Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je specifieke gebieden van het lichaam gericht traint. Door het maken van kleine gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maak je het lichaam sterker en strakker.
 
Tijdens de les ga je op zoek naar de “hotspot” van elke oefening en we blijven daar zo lang mogelijk om kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!
 
De muziek bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlegt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. Bij Les Mills SHAPES maken we gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen, weerstandsband en silders.
 
SHAPES is dé workout waarvan je niet wist dat je hem nodig had en is geschikt voor elk fitnessniveau!​